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My burn-out
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Les symptômes et effets du burn-out

symptomes et effets du burn out

Vous trouverez ici la liste des principaux symptômes et effets du burn-out.

Le burn-out touche aussi bien les hommes que les femmes et tous les âges peuvent être concernés.

Comme dit dans l’article ce qu’est le burn-out, ce syndrome s’installe insidieusement dans la vie d’une personne qui peut prendre des mois, voire des années avant de se rendre compte du bouleversement qui s’est opéré en elle.

C’est pour cette raison que l’entourage joue un rôle important car il est le plus à même de voir des changements de comportement, d’humeur, de réaction. Leurs remarques, leurs commentaires doivent toujours appeler une introspection : Ai-je vraiment réagis ainsi ? Mon comportement est-il différent? Est-ce que je vais bien ? etc.

Néanmoins, l’entourage n’est pas toujours au fait des symptômes liés au burn-out. Il peut, sans le vouloir, les minimiser ou les relier à une phase de dépression. C’est pourquoi il est important que chacun les connaissent, pour s’aider soi-même ou aider les autres.

En burn-out et en phase de résistance, la personne change, elle n’est plus vraiment la même. La liste des symptômes et effets du burn-out ci-dessous vous aidera donc peut être à les repérer…

 Les symptômes physiques du burn-out

  • Un sommeil perturbé, des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes, une fatigue permanente, des migraines, des pertes d’équilibre ou des baisses d’énergie, etc.;
  • Des manifestations somatiques comme des palpitations cardiaques, des crises d’angoisse;
  • Des douleurs physiques inhabituelles (maux de ventre, problèmes gastriques, douleurs articulaires) ;
  • Des problèmes cutanés ;
  • Des changements dans la prise alimentaire avec des crises, des envies de… ou au contraire une perte importante de l’appétit.

Les symptômes psychologiques du burn-out

  • Une perte de patience sur à peu près tous les sujets ;
  • Une perte d’envie et de plaisir ;
  • Une diminution de l’empathie ;
  • Une impulsivité, des comportements plus agressifs, voire violents ;
  • Des crises de nerfs ou de larmes ;
  • Un sentiment d’impuissance voire d’incompréhension ;
  • De la culpabilité ;
  • Un oubli de soi ;
  • De l’insécurité ;
  • Une perte du contrôle dans ce qui nous arrive ;
  • Une dévalorisation ;
  • Le sentiment d’être incompris. « Pourquoi me parle-t-on de ? » Ce point est important car, dans le syndrome de burn-out, la personne est littéralement branchée sur du 100 mille volt ! Il lui est impossible de ralentir ou de s’arrêter ;
  • De la frustration ;
  • Une envie plus importante de s’isoler même pour des occasions plaisantes;
  • Des réflexions cyniques voire méchantes ;
  • Des comportements addictifs.

Les symptômes cognitifs du burn-out

  • Des difficultés à se concentrer ;
  • Des pertes de mémoire ;
  • Avec la fatigue, des difficultés de compréhension ;
  • Des difficultés voire des angoisses et des peurs irrationnelles pour prendre des initiatives ou des décisions :
  • Des attitudes négatives répétitives.

Vous pouvez évaluer votre burn-out gratuitement en complétant les tests. Ils ne vous prendront que quelques minutes!

Véronique About

Véronique

Entrepreneur et sophrologue diplômée du CEAS à Paris et de la Sophrology Academy à Ashford, membre de la FEPS, je me suis spécialisée sur les problématiques de stress et de burn-out. N'hésitez pas à me contacter, pour toutes questions ou demande d'accompagnement en sophrologie.