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My burn-out
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Les symptômes du burn-out maternel

Même si les causes sont très différentes, les symptômes du burn-out maternel sont sensiblement similaires à ceux du burn-out professionnel, n’hésitez pas à consulter l’article.

maman n’a plus de pile

UN ENFANT

Quand les forces nous abandonnent

Le corps littéralement lâche. De plus, la culpabilité et de la peur de ne plus jouer ce rôle si important s’installent. Le parent, ne parvient pas à remonter la pente. 

Selon Moïra Mikolajczak, auteur du livre Le burn-out parental, l’éviter et s’en sortir

  • 5 % des parents souffrent de burn-out parental 
  • 8 % sont des sujets à risques élevés, c’est-à-dire qu’ils sont fortement susceptibles de basculer dans un état d’épuisement avancé.

D’après une étude réalisée en 2013 par le site Maman travaille:

  • 63 % des mères qui ont une activité professionnelle sont épuisées
  • 19 % prennent au moins une fois par semaine des médicaments, vitamines ou calmant

Se remettre d’un burn-out est long. Et plus on attend pour s’en occuper plus le temps de convalescence sera long. 

Les symptômes du burn-out maternel.

Voici quelques symptômes qui pourront peut-être vous aider à l’identifier:

  • Le sentiment d’épuisement (L’épuisement physique et émotionnel est souvent l’un des premiers symptômes qui apparaît) 
  • La distanciation affective qui se caractérise par un manque d’énergie, d’envie, une distance qui se met dans la relation avec l’entourage et l’enfant lui-même.  La distance peut se traduire par une baisse de l’implication dans l’éducation. 
  • Un sentiment d’inefficacité qui se traduit par de l’autodévalorisation. 
  • Le sentiment d’être une mauvaise mère
  • Un sentiment de solitude très important
  • Un manque d’épanouissement en général
  • Des troubles du sommeil
  • Des plaintes somatiques (maux de tête, maux de ventre, douleurs dorsales)
  • Un certain pessimisme avec une difficulté à envisager l’avenir
  • Une mauvaise image et estime de soi
  • Vous avez des pertes de mémoire
  • De la colère, se sentir et se voir irritabilité
  • Le regret, parfois, de votre ancienne vie
  • Vous vous emportez contre vos enfants et votre conjoint
  • Vous avez peur de tout
  • Se sentir déborder par ses émotions
  • Un repli sur soi
  • Des addictions (drogues, alcool)
  • Des troubles alimentaires (perte ou prise de poids)
  • Certains matins, vous ne voulez plus vous lever
  • Devoir prendre des décisions mêmes simples vous épuisent et vous vous sentez perdue
Véronique About

Véronique

Entrepreneur et sophrologue diplômée du CEAS à Paris et de la Sophrology Academy à Ashford, membre de la FEPS, je me suis spécialisée sur les problématiques de stress et de burn-out. N'hésitez pas à me contacter, pour toutes questions ou demande d'accompagnement en sophrologie.