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My burn-out
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Les 3 phases du burn-out maternel

Tout comme le burn-out professionnel, le burn-out maternel ou paternel suit 3 phases bien précises. Il se met en place petit à petit, au fil des semaines et des mois.

L’épuisement émotionnel

La première étape du burn-out maternel renvoie à la notion d’épuisement émotionnel.

La maman se sent épuisée et vidée de toute son énergie aussi bien physique, émotionnelle que psychique. La fatigue constante, l’irritabilité, le manque de patience, le manque d’entrain sont des signes qui montrent que la mère est en train de perdre le contrôle. Or, cela constitue souvent un premier décalage entre sa perception et sa réalité. Elle veut souvent tout contrôler, que tout soit parfait, elle a pour elle et ses enfants des attentes très, trop élevées. ,

A ce stade, dans le meilleur des cas, le parent va prendre conscience de la situation et demandera de l’aide (entourage, thérapie).  Mais il peut aussi redoubler d’efforts pour pallier cet écart et persévérer dans son dysfonctionnement.

Mise en place progressive d’une distance

La  seconde étape dans un burn-out correspond à une phase de détachement.

Cette distance émotionnelle avec son entourage, sa famille, ses amis mais aussi ses enfants est une façon pour la mère de se protéger. En effet  le corps et le mental mettent en place des mécanismes de défense pour répondre à un environnement devenu trop stressant, trop “agressif”. Durant cette phase la mère donne l’impression d’être indifférente à tout.

Le reniement

Troisième et dernière phase du burn-out, le parent perd complètement pied.

Il réalise qu’il est loin d’être à la hauteur de ce qu’il aurait voulu être. Malgré tout le travail effectué, malgré tous ses efforts, il constate (ou imagine) qu’il a échoué. Ces mères (ou pères) vivent alors un véritable échec personnel et  de nombreux symptômes vont témoigner de ce mal être  qui engendre perte de confiance, repli sur soi, crises de colère récurrentes. Dans certains cas cela peut  aboutir à des comportements agressifs envers les enfants.

Véronique About

Véronique

Entrepreneur et sophrologue diplômée du CEAS à Paris et de la Sophrology Academy à Ashford, membre de la FEPS, je me suis spécialisée sur les problématiques de stress et de burn-out. N'hésitez pas à me contacter, pour toutes questions ou demande d'accompagnement en sophrologie.